Tâm lý học về sự mất mát: Tìm kiếm giá trị bình yên trong sự đổ vỡ

Nội dung cuốn sách Tâm lý học về sự mất mát - Tìm kiếm giá trị bình yên trong sự đổ vỡ

Qua 7 chương sách bạn sẽ tìm thấy sự an lạc và bình yên trên hành trình của mình

Chương 1: Thay đổi suy nghĩ về sự mất mát

Chương 2: Chia ly và đột phá

Chương 3: Ly hôn theo cách khác

Chương 4: Sự ra đi của người thân thương

Chương 5: Trân trọng sự ra đi của thú cưng

Chương 6: Tình yêu khác, mất mát khác

Chương 7: Chữa lành trái tim

Hiểu về nỗi đau, sự mất mát

Đa phần chúng ta sẽ không hiểu được nỗi đau cho đến khi chúng ta phải thực sự đối mặt với nó. Đau buồn không phải là căn bệnh quái ác cần được chữa trị mà đó là một phần tự nhiên của cuộc sống. Khi trải qua những nỗi đau những suy nghĩ méo mó thường xuất hiện trong tâm trí bạn dẫn đến trạng thái độc thoại nội tâm khi phải nhớ lại những suy nghĩ cũ nhiều lần.

Bạn sẽ dần thoát được nỗi đau này nhanh chóng cho dù là cuộc chia tay đau đớn, cuộc ly hôn tồi tệ hay cái chết đau thương nhất. Không phải né tránh hay chạy trốn nỗi đau thay vào đó là để bản thân trải qua và cho phép mình sống cuộc đời mới với tình yêu thương, thay vì nỗi bi ai.

Nỗi đau có mặt tích cực không?

Bạn sẽ không bao giờ nghĩ rằng nỗi đau có thể mang lại những điều tích cực. Khi an ủi người đang đau buồn điều quan trọng là không cố nói theo hướng “trong cái rủi có cái may”.  Ví dụ khi người bạn yêu quý qua đời thì chẳng có “cái may” nào cả. Điều thực sự tồn tại là khi chấp nhận mất mát, bạn có thể tìm thấy tầng ý nghĩa sâu sắc hơn.

Bên cạnh đó, nếu bạn ngừng đổ lỗi cho các sự việc đã xảy ra, bạn sẽ tìm thấy sự vĩ đại – sức mạnh của nỗi buồn. Chúng ta thường không nhận ra nhưng sức mạnh chữa lành của nó vô cùng phi thường giống như việc cơ thể phục hồi sau tai nạn. Nỗi đau thay đổi và tái tạo lại một cuộc sống đã hủy hoại như chữa lành tâm hồn bị tổn thương.

Trải qua nhiều chuyện nếu một người không thể chữa lành nguyên nhân là do suy nghĩ tiêu cực che mờ sự chữa lành thực sự. Khi ấy hãy suy nghĩ về điều tích cực:

Nỗi đau luôn phát huy tác dụng khi có tình yêu

Nỗi đau luôn được chữa lành khi có tình yêu

Cuốn sách Tâm lý học về sự mất mát giúp được gì?

- Tạo ra không gian để bạn có thể chia sẻ và cảm thấy không còn đơn độc khi trải qua sự mất mát

- Thay đổi suy nghĩ sau mất mát không phải để né tránh nỗi đau mà là tiếp tục tiến về phía trước

- Giải phóng những nỗi đau bị mắc kẹt giữa đại dương buồn khổ

- Khám phá những ý nghĩ về nỗi đau và ý nghĩa của nỗi đau, cách chúng ta đau buồn và những điều chúng ta sử dụng để chống lại nỗi đau

Tâm lý học về sự mất mát - Tìm kiếm giá trị bình yên trong sự đổ vỡ giúp bạn hiểu sâu hơn về những nỗi đau, hiểu và cảm nhận được những cảm xúc ấy là bước đầu tiên trong hành trình chữa lành nỗi đau. Từ việc tạo ra một không gian an toàn cuốn sách sẽ truyền cảm hứng và giúp bạn tìm thấy sự hỗ trợ và sự thăng bằng trong cuộc sống.